Влияние соли на самочувствие.
Вам знакомы шум в ушах, ноющая головная боль, головокружение? Тогда дочитайте эту заметку до конца и возможно она спасет Вам жизнь.
Перечисленные симптомы (и некоторые другие) - признак повышенного артериального давления.
А это грозит инсультом или минимум гипертонией.
Оба варианта не из оптимистичных.
Но начнем с, на первый взгляд, постороннего вещества - обыкновенной кухонной соли. Да, да соли.
Безобидная "белая смерть". И это не праздные слова.
Усилитель вкуса, вещество снижающее ощущение жира в пище ....
К тому же влияющее на симпатическую нервную систему. Что опаснее?
Разве что явный яд бледной поганки. Но отрицательное действие соли проявляется не сразу и не носит выраженного действия.
Влияние соли на организм.
Согласно проведенным многочисленным исследованиям, непосредственно повышенное содержание соль вызывает повышение артериального давления.
А происходит это из-за влияния соли на симпатическую нервную систему, выделения дополнительной порции адреналина, что заставляет артерии сужаться.
Результат - как минимум гипертония, в худшем варианте инсульт.
Что делать? Где выход?Узнайте больше как жить здоровым. Жмите здесь!
Как показывают результаты опытов, снижение потребления соли до 5, а еще лучше до 3 грамм соли в сутки на протяжении четырех недель привело к снижению артериального давления у трех тысяч участников.
Снижение происходило как у "заядлых" гипертоников, так и у людей с нормальным давлением.
Казалось бы бессолевая диета решит проблему повышенного давления, но не спешите с выводами.
Спешка нужна в двух случаях: при ловле блох и при дизентерии.
Отсутствие натрия, а он необходим организму как составная часть, приводит к еще худшим последствиям.
Влияние соли на самочувствие.
Минимальное количество соли 2300 мг ежедневно (при кратковременном употреблении такого количества).
При постоянном потреблении менее 3 грамм соли в сутки приводит к возрастанию риска заболеваний сердца.
Не зря говорят: "золотая середина".
Но как узнать или вернее рассчитать сколько соли мы съедаем за день?
Об этом мы поговорим в следующий раз.
Если у Вас возникли вопросы - задайте в комментариях.
Интересуют другие темы - сообщите нам.
Мы обязательно осветим предложенную тему.
Желаю крепкого здоровья и проанализируйте как следует влияние соли на самочувствие.
